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  • Caminho Desperto

Como enfrentar a ansiedade e diminuir o estresse? O Fazer? Monja Coen Responde


No canal MOVA encontramos esse vídeo em que a Monja Coen fala sobre o estresse a a ansiedade. Neste vídeo ela propõe reflexões, além de deixar dicas para ajudar a lidar com esses assuntos. Inclusive cita pesquisa feita pelo Hospital Albert Einstein sobre os efeitos da meditação diária, mesmo que seja meditação de 10 min. Neste vídeo ela fala muito sobre a respiração consciente, sua importância e eficácia para lidar com o estresse. Para visualizar o vídeo, clique aqui. ************************** Na pagina inicial do Caminho Desperto, vc encontra 2 vídeos diferentes com conduções de meditações de 5 minutos. Se você não tem o habito de meditar, vale a pena começar com esses curtos. Se clicar em uma das carinhas no topo da tela, você também será direcionado(a) para uma ou outra meditação guiada de 5 minutos.